In Deutschland leiden rund 5 Millionen Patienten an Diabetes und fast 800000 weitere wissen nichts von ihrer Erkrankung. Es ist schon lange weit verbreitet, dass Sport positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben und bestimmte Krankheiten sogar verhindern kann. Amerikanische Forscher aus Atlanta enthüllten nun gute Neuigkeiten in dieser Hinsicht.

Die häufigste Form von Diabetes ist Typ2 und betrifft 85% bis 95% aller Erkrankten. Bei dieser Form produziert der Körper entweder zu wenig Insulin oder die Zellen ignorieren es.

Die CDC (Centers for Disease Control and Prevention) berechneten die Gewichtstrainingsfrequenz bei 4800 Männern und Frauen zwischen 20 und 79. Sie teilten die Probanden in drei Gruppen, niedrige Trainingsfrequenz (weniger als einmal pro Woche), moderat (1-2mal pro Woche und hoch, diejenigen die dreimal pro Woche oder öfter trainierten.

Als Ergebnis der Studie stellten die Wissenschaftler dann fest, je häufiger die Testpersonen pro Woche trainierten, desto niedriger waren ihren Insulinwerte im Fastenzustand. Das Gewichtstraining hat also einen positiven Einfluss auf die Insulinempfindlichkeit, was wiederum wichtig ist, um das Auftreten von Diabetes zu verhindern.

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