Nordic Walking

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Nordic Walking

Es ist ein Sport, der im Laufe der Jahre immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat und das in allen Bevölkerungsschichten, unabhängig von Beruf oder Alter. Immer öfter sieht man Frauen und Männer von sechs bis neunzig mit zwei Stöcken über Wander-und Feldwege, durch Wälder oder auch Straßenschluchten laufen. Nordic Walking ist ein gesundheitsförderndes Bewegungstraining und es ist leicht zu erklären, warum es bei immer mehr Menschen so gut ankommt.

Zum Ersten macht es sehr viel Spaß, vor allem sehr viel mehr Spaß als normales Gehen, zum zweiten ist es auch doppelt so wirkungsvoll und effektiv wie die Variante ohne Stöcke. Ein weiterer Grund, warum dieser Sport eine so breite Masse erreicht ist sicherlich die Tatsache, dass es sehr leicht zu erlernen ist und jederzeit, egal ob alleine oder in der Gruppe, unabhängig von Ort und Zeit, durchgeführt werden kann. Für die Meisten spielt jedoch der gesundheitliche Aspekt die wesentlichste Rolle.

Nordic Walking entlastet den Rücken und die Gelenke, löst Muskelverspannungen und ist auch bestens zur Rehabilitation nach Verletzungen oder zum abnehmen geeignet.

Stressabbau ist ein weiteres gutes Argument dafür, das gestützte Gehen regelmäßig durchzuführen , schließlich werden nach lediglich einer halben Stunde Training im Sauerstoffüberschuss, dem sogenannten aeroben Bereich, Glückshormone ausschüttet, welche beim Abbau von Stress behilflich sind und die Immunabwehr erheblich stärken.

Aus sportlicher Sicht kann man durchaus sagen, das mit dem Nordic Walking ein komplettes Oberkörpertraining durchgeführt werden kann. Speziell die Schultermuskulatur, der Nacken, sowie die Brust- Arm- und Rückenmuskulatur können so intensiv trainiert werden. Der verstärkte Einsatz des Oberkörpers hat wiederum zur Folge, dass sich die Pulsfrequenz erhöht, was zu einem besseren Trainingseffekt führt.
Beim herkömmlichen Joggen werden im Schnitt 70 Prozent und beim Radfahren circa 50 Prozent der Muskeln, vorwiegend im Bereich des Unterkörpers und der Beine trainiert, wogegen beim Nordic Walking circa 90% der Muskulatur trainiert wird.

Wer also abnehmen will oder Problemen der Muskeln und Gelenke vorbeugen möchte, wer vor hat abzunehmen oder sich einfach nur fit halten möchte, für den ist dieser Sport genau das Richtige, es Bedarf nur an etwas Motivation.

Die Lust am Sport kommt mit der Zeit ganz von selbst, nämlich dann wenn sich Denkblockaden oder psychische Anspannung einfach so in Luft auflösen und Sie sich einfach nur wohlfühlen.

Probieren Sie es aus, oder sind Ihnen Fälle bekannt, bei denen sich sportliche Aktivitäten an der frischen Luft negativ ausgewirkt hätten? Sicherlich nicht und es ist eine Tatsache, dass wir eigentlich viel zu wenig Zeit im freien Verbringen, also warum nicht ein paar mal wöchentlich 30 Minuten im Freien einplanen und sich und seinem Körper somit etwas Gutes tun – wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei.

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