Die Crash – Diät ist mehr als ein Oberbegriff für eine Gruppe von Diäten, nicht als eine spezielle Diät zu verstehen. Diese Art von Diäten werden angewandt um in sehr kurzer Zeit noch ein paar Kilo abzunehmen und damit schlanker zu wirken.

Wie funktioniert es?

Die meisten Crash-Diäten werden von einer sehr einseitigen Nahrungsaufnahme dominiert und somit Flüssigkeit aus dem Körper spülen soll, was ihn auch vorerst schlanker erscheinen lässt. Zu den Crash-Diäten zählt beispielsweise die Ananas-Diät.

Allerdings besteht während dieser Diät die große Gefahr von Mangelerscheinungen, da eine Grundversorgung mit Nährstoffen nicht gegeben ist.

Risiken

Durch die einseitige Nahrungsaufnahme, besteht wie bereits erwähnt die Gefahr, dass aufgrund von Unterversorgung Mangelerscheinungen auftreten, welche zu schwerwiegenden nachfolgenden Erkrankungen führen können.

Ein zusätzlicher Mangel an Ballaststoffen kann für gesundheitliche Probleme des Verdauungstrakts sorgen.

Fazit

Das abgenommene Gewicht kann bei diesen Diäten in der Regel so gut wie nie gehalten, der JOJO-Effekt ist unvermeidbar, weil sich die ausgeschwemmte Flüssigkeit innerhalb kürzester Zeit wieder aufbaut und den Körper aufgrund der Mangelerscheinungen dazu veranlassen wird, weitere Reserven in Form von Fett einzulagern.

Abschließend kann man sagen, dass das kurzfristig abgenommene Gewicht, das gesundheitliche Risiko in keiner Weise rechtfertigen.

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