Fette sind neben den Kohlenhydraten und dem Eiweiß ein Hauptbestandteil unserer Nahrung.  Im menschlichen Körper dienen sie vielen Zwecken, sind nebenher aber vor allem ein Träger von Geschmacks- und Aromastoffen. Diese Eigenschaft führt zu einem viel zu hohem Konsum von Fett. Der tägliche Gesamtkalorienbedarf  sollte zu etwa 30% durch die Aufnahme von Fett gedeckt werden.

Es gibt definitiv kein einzelnes Nahrungsmittel, welches wenn man es in Maßen konsumiert, ihre Figur ruinieren könnte. Hier und da mal ein Stück Schokolade schadet bestimmt keinem aber regelmäßig schlechtes Essen könnte zu einem Problem werden. Hier ist eine Liste von Dingen, die sie in großen Mengen meiden sollten.

Wer abnehmen will erkundigt sich meist in irgendwelchen Damenzeitschriften, über die darin enthaltenen Diäten. Andere wieder wagen den Weg ins Fitnessstudio, was auf jeden Fall lobenswert ist. Was die meisten von Ihnen nicht ahnen ist, dass sie den Fettpölsterchen schon bei der täglichen Nahrungsaufnahme entgegenwirken können und das ohne auf Genuss zu verzichte. Wie das funktioniert erfahren sie im nachfolgenden Beitrag.

Das Verhältnis der Nährstoffzufuhr sollte folgendermaßen lauten: 55% Kohlenhydrate, 30% Fett, 15% Eiweiß . Dies macht deutlich was für eine wichtige Rolle die Kohlenhydrate für unsere Ernährung spielen. Aber was sind Kohlenhydrate eigentlich, woraus beziehen wir sie und welche Aufgaben erfüllen sie in unserem Körper?

Wir haben für sie eine Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt. Beschrieben werden die wichtigsten von ihnen in Zusammensetzung und Funktion für unseren Körper.

Supplements haben insbesondere bei Leistungssportlern die Funktion, die Leistungsfähigkeit mit allen legalen, zur Verfügung stehenden Mitteln zu optimieren. Aber gerade im Bereich Leistungssport kommt es immer wieder zu positiven Dopingfällen durch verunreinigte Supplements. Dennoch sind diese ein fester Bestandteil im leistungsorientierten Sport.

Die Vegetarische Ernährungsform, zu welcher sich hierzulande immer mehr Menschen freiwillig entschließen, unterteilt man in zwei verschiedene Gruppen. Zum einen sind das Die Vegetarier, zum anderen die Veganer. Die Gründe weshalb sich Menschen zu einer dieser Ernähungsformen entschließen, sind recht unterschiedlich. Meist jedoch sind handelt es sich um ökologische, ethische oder gesundheitliche Gründe.

Jeden bissen lieber einmal mehr als zu wenig zu kauen ist ein nützlicher Tipp für alle, die es bevorzugen zu schlingen und somit gefährdet für Übergewicht sind. Genauer genommen wird das Risiko des dick werdens sogar verdoppelt. Zu diesem Ergebnis kam jetzt eine japanische Studie, laut der vor allem Männer ein höheres Risiko tragen.

Tatsache oder doch nur Gerücht? Viele Menschen glauben tatsächlich daran, dass sie durch das Rauchen ihre Nahrungsaufnahme und somit auch ihr gewicht regulieren können. Untersuchungen belegen, dass bei Rauchverzicht eine Gewichtszunahme zu verzeichnen ist, allerdings zeigten die gleichen Studien, dass starke Raucher mehr Gewicht zugenommen haben, als schwache.

Geht man heute durch den nächstgelegenen Supermarkt, stellt man fest: die Kühlregale sind voll mit dieser neuesten Erfindung in Sachen Convenience-Food. Aber halten die bunten und als extrem gesund angepriesenen Fruchtpürees was sie versprechen?