Nahrungsergänzung/Supplements

Supplements haben insbesondere bei Leistungssportlern die Funktion, die Leistungsfähigkeit mit allen legalen, zur Verfügung stehenden Mitteln zu optimieren. Aber gerade im Bereich Leistungssport kommt es immer wieder zu positiven Dopingfällen durch verunreinigte Supplements. Dennoch sind diese ein fester Bestandteil im leistungsorientierten Sport.

Definition

Als Supplements oder Nahrungsergänzung werden Verbindungen bezeichnet, welche dem Körper zusätzlich zur Basisernährung von Außen zugeführt werden. Diese Mittel sollten niemals ohne vorherige fachliche Beratung eingenommen werden. Außerdem ist es nicht möglich mit Hilfe von Ergänzungen, eine falsche oder unausgewogene Ernährung auszugleichen. Die Einnahme von Supplements sollte auf einer volloptimierten Basisernährung gestützt und abgestimmt sein.

Hinweise und Grundsätze zur Einnahme von Supplements

1.Nahrungsergänzungen entsprechen nur einem kleinen Teil im Gesamtbild der körperlichen Leistungsfähigkeit
2.es werden keine Mittel oder Substanzen verwendet, welche auf der Dopingliste stehen
3.an erster Stelle steht immer die Gesundheit der Sportler, welche Ergänzungen einnehmen
4.Dosierung und Art der Ergänzung sollten gezielt und individuell abgestimmt sein, außerdem sollten sowohl alle gesundheitliche als auch ethische Aspekte berücksichtigt werden
5.verzichten sie darauf NoName – Produkte bzw. Produkte unbekannter Hersteller zu konsumieren, so reduzieren sie das Risiko von Verunreinigungen

Möchten sie wissen welche Ergänzungen es gibt und welchen Zweck sie erfüllen? – lesen sie weiter – Die wichtigsten Ergänzungen im Überblick

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